想知道減肥的時候除了跑步可以吃米飯面條之類的嗎減肥
女 | 19歲 懸賞2個健康幣
2019-03-05 15:37:31
3人回復
來自
健康咨詢描述： 想知道減肥的時候除了跑步可以吃米飯面條之類的嗎減肥可以吃主食嗎減肥不吃晚飯可以
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醫(yī)生回復區(qū)
2019-03-05 15:46:49 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，咨詢減肥可以吃米飯面條嗎，減肥是否可以吃主食。
指導意見：
控制飲食，加強鍛煉是科學的減肥方式，調(diào)整飲食結構，早餐，午餐可以吃主食，晚餐少吃主食，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，跑步是很好的減肥運動，繼續(xù)堅持，按時作息不要熬夜，時間長了，不僅身體體質(zhì)增強了，體重也會降下來的。
2019-03-05 16:01:12 我要投訴
你好！根據(jù)你提供的資料，減肥每日三餐都要吃，主食量減少，米飯和面食中加入雜糧，多吃蔬菜水果，不吃油膩的，雞蛋牛奶都要吃，還可以吃豆腐或者魚蝦或者雞肉，清蒸做法，運動要在四十分鐘以上，多走路，長期堅持下去就會有好的效果。
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