我37歲，身高170

      你的體重指數(shù)是31.14屬于肥胖，需要控制體重。減肥需要限制熱量攝入并增加熱量消耗，只有熱量消耗大于熱量攝入才會(huì)有減肥效果，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，糧食類食物定量進(jìn)食每天四兩到半斤左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，不吃零食甜食，不吃多油的炒菜，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。每月減重大約2kg，長期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。不要過度節(jié)食，也不要減重過快，需要長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你37歲，身高170cm，體重90kg，問用什么方法減肥比較好。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是，你的這種情況考慮是使用控制飲食和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及配合運(yùn)動(dòng)來減肥是最好的，飲食上要粗細(xì)糧都要吃，但是主食要吃少點(diǎn)，蔬菜水果要適量的吃，少吃高熱量高糖油膩的食物，還有增加運(yùn)動(dòng)量，飯后半小時(shí)后要運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高170體重90公斤，想要減肥，有什么辦法。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是最科學(xué)的減肥方式，建議，少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，晚餐少吃主食，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息不要熬夜，減肥貴在堅(jiān)持，時(shí)間長了，慢慢不僅身體體質(zhì)好了，人也瘦下來了。
      
      以上是對“我37歲，身高170”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：應(yīng)該用科學(xué)的減肥方法，即控制飲食加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：早餐可以正常飲食，午餐吃7分飽晚餐最好喝一杯脫脂牛奶加一個(gè)雞蛋或再吃些水果。最關(guān)鍵的是，要制定一個(gè)適合自己健身計(jì)劃，如去健身房、跑步、游泳等等。每次鍛煉時(shí)間一小時(shí)左右，最起碼要出汗，這樣堅(jiān)持下去，才能夠達(dá)到減肥效果。希望對你有幫助，祝減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的體重和身高的話是屬于超標(biāo)的，你需要通過體育鍛煉來減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好是通過體育鍛煉和真和控制飲食來改善，平時(shí)少吃肉類油脂類燒烤等食物。增加餐后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，依你現(xiàn)在的身高和體重，屬于肥胖，的確該減肥了。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持慢跑半小時(shí)至一小時(shí)，少吃含脂肪高和含糖高的食物，多吃含維生素高的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高170體重180斤，最好的減肥方法是控制飲食和堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先要控制飲食，避免吃油膩及高熱量的食物，晚餐盡量少吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，效果應(yīng)該很好。
      
      以上是對“我37歲，身高170”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！