提肛運(yùn)動怎么做具體方法提肛運(yùn)動怎么做醫(yī)生

      你好很愿意為您服務(wù)，根據(jù)你的問題是全身放松，自然呼吸，做時(shí)將肛門連同會陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，一提一松為1次，反復(fù)進(jìn)行30次左右。
      

      根據(jù)你描述的這種情況。提肛運(yùn)動就是用力的收縮肛門，每天隔一分鐘收縮一次，然后放松，這樣堅(jiān)持鍛煉。有利于肛門部肌肉功能的恢復(fù)，同時(shí)可以減少痔瘡等肛腸疾病。
      

      您好，提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，建議您要有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。
      
      以上是對“提肛運(yùn)動怎么做具體方法提肛運(yùn)動怎么做醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      提肛運(yùn)動是指有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動50次左右，持續(xù)5~10分鐘即可。提肛運(yùn)動可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。