咳嗽不止，長跑完之后和晚上較為嚴重

男 | 21歲 2019-03-02 16:35:56 1人回復來自銀川市

健康咨詢描述：咳嗽不止，長跑完之后和晚上較為嚴重，有三個星期左右

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2022-12-30 23:26:14 我要投訴

喝適量溫開水在跑步后出現(xiàn)咳嗽，應該在休息一會兒后，喝適量的溫開水，能幫助濕潤喉嚨，補充體內(nèi)流失的水分，補充淡鹽水也是可以的。飲食調(diào)理出現(xiàn)跑步后咳嗽的現(xiàn)象，可以在飲食方面進行調(diào)理。多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合、梨等潤肺止咳的食物，能滋養(yǎng)肺部，緩解咳嗽。堅持運動鍛煉如果是因為平時缺乏運動，而導致跑步時呼吸不順暢導致咳嗽，就應該堅持繼續(xù)運動下去。但是要從小運動量循序漸進的來增加到大運動量。