我抽煙7-8年了，現(xiàn)在一天一包左右

      你好，根據(jù)你的描述，想戒煙，這是好事，但是如果煙癮這么大，不容易，其實(shí)主要還是靠毅力，你可以減量吸煙，每天限制5只以內(nèi)，然后過一周，限制到3只，慢慢來，同時(shí)可以在想抽煙時(shí)，用零食代替

      想要戒掉煙，首先要靠自己的意志，一直一定要堅(jiān)定，無論怎么想吸煙，都一定要控制住。也可以用其他的方法來分散注意力，就像吸煙的時(shí)候可以含一塊糖。慢慢的也就可以戒掉。長時(shí)間吸煙對身體有害，尤其是肺部傷害最大，最好要戒掉煙。
      

      你好，戒煙這個(gè)問題主要在于堅(jiān)持。首先給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境，避開吸煙的環(huán)境和吸煙的人，多干自己喜歡做的事情逐漸遺忘吸煙。這是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，每天比前一天少一些也是進(jìn)步可以用3-4個(gè)月完全戒掉。
      以上是對“我抽煙7-8年了，現(xiàn)在一天一包左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很愿意為你解答問題。根據(jù)你描述的情況，首先要了解吸煙的危害。長期吸煙會引起肺部疾病以及心腦血管的疾病。不要隨身帶煙以及打火機(jī)，每天減少抽煙的量和次數(shù)。

      你好：世界前八位致死疾病中有六種疾?。ㄈ毖孕呐K病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結(jié)核和肺癌）與吸煙有關(guān)，你想戒煙是明智的抉擇。即省錢又有利于健康。戒煙的開始階段有些困難，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服吸煙的意念。找自己喜歡做的事情分散對煙的注意力。煙癮難熬時(shí)吃些平時(shí)喜歡的美食。

      吸煙有百害無一利，吸煙對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都會造成很大的危害。戒煙是正確的選擇，可以先逐漸減少吸煙量直至完全不吸，或到醫(yī)院用尼古丁替代藥物。
      

      病情分析：
      你好，首先說醫(yī)學(xué)上戒煙沒有什么特殊的良方。煙癮說白了就是一種心理依賴，所以要戒煙憑借自己毅力一點(diǎn)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      吸煙與慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌、口腔鼻咽癌等多種癌癥的發(fā)生有關(guān)，所以希望你認(rèn)識到吸煙的危害盡早戒除這個(gè)不良習(xí)慣。
      以上是對“我抽煙7-8年了，現(xiàn)在一天一包左右”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！