我覺(jué)得我心里有問(wèn)題唉唉
女 | 21歲 2019-02-28 16:34:30
2人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是大學(xué)生看到瘦的人穿衣服都好看而我58公斤身高158比較胖所以想減肥特別特別有壓力但是越這樣我吃的越多盡管我去跑步什么的都還好但是我總是會(huì)想吃零食控制不住喜歡甜品還有一吃水果奶酪零食就停不下來(lái)一下子能吃幾公斤東西唉吃完后很悲傷怕發(fā)胖
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2019-02-28 16:37:28
減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要管的住嘴，邁的動(dòng)腿，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
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