肚子大，而且一直在長，現(xiàn)在怎么減下來啊

      你好，用少量多餐的方法盡量規(guī)律自己的飲食，在飯點可以適當(dāng)食用一些即食食品，不能暴飲暴食，適當(dāng)運動可以堅持跑步，避免長時間久坐。
      

      你好！現(xiàn)在的年輕人，工作量大，生活不規(guī)律，很容易引起肥胖，導(dǎo)致高血壓高血脂高血糖高尿酸疾病，工作是必需的，工作之余增加運動，控制飲食，最好晚上少吃并且不要吃的太晚。
      

      病情分析您好，您所咨詢的情況，考慮肥胖。指導(dǎo)意見：建議規(guī)律飲食，適當(dāng)?shù)倪\動。如果不好轉(zhuǎn)的話，建議到醫(yī)院進一步的檢查，希望能幫助到你，祝早日康復(fù)。
      
      以上是對“肚子大，而且一直在長，現(xiàn)在怎么減下來啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。