血壓160，100，主要還年輕不想吃西藥

      這個血壓屬于高血壓二級，不吃藥可能要降下來還是比較困難，如果體型偏胖的話，可以通過運動，控制體重，控制飲食。適當?shù)望}低脂飲食，適當多吃新鮮蔬菜和水果。平時注意保持樂觀的心態(tài)，不焦慮不緊張，不熬夜。
      

      家里父母有高血壓嗎，可以先鑒別下原發(fā)繼發(fā)高血壓，有些是其他疾病引起，比如甲亢，醛固酮增多等。原發(fā)的話目前2級水平，中成藥可用松齡血脈康試試。
      

      您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！你可以找個心理咨詢師，學會自我放松技術，身體放松了，血壓就不高了。還可以睡前聽《廖閱鵬催眠為你治病》。
      
      以上是對“血壓160，100，主要還年輕不想吃西藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！