來月經(jīng)可以劇烈運(yùn)動嗎

      在女性月經(jīng)期間，盡量不做任何的劇烈運(yùn)動的，不然可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不可估量的狀況。月經(jīng)期間劇烈的運(yùn)動，如跳高，跳遠(yuǎn)，賽跑等，會誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)，一些增加腹壓的運(yùn)動，如舉重，啞鈴等，也應(yīng)該盡量避免，否則會引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長?？梢赃m量的做一些活動量小，強(qiáng)度輕的動作，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期腹痛。劇烈運(yùn)動有可能會導(dǎo)致出血多，腹痛，會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥，所以在月經(jīng)來潮期間不建議劇烈運(yùn)動，不要做重體力勞動，不要吃冷涼的食物，喝熱水，注意做好保暖。