骨質(zhì)疏松癥狀？

      你好，骨質(zhì)疏松首先要保持一定的運(yùn)動，其次飲食方面注意鈣質(zhì)的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點(diǎn)選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進(jìn)鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D，多曬太陽等。

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)疏松的主要臨床表現(xiàn)為骨痛，疼痛以脊柱兩側(cè)為主，尤其體位改變會引起疼痛加重，如身體前傾、后仰、側(cè)旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛會進(jìn)一步加重。
      指導(dǎo)意見：
      部分患者可表現(xiàn)為身高變矮、駝背等表現(xiàn)。病情嚴(yán)重者甚至可以在輕微活動時(shí)出現(xiàn)骨折，根據(jù)典型的骨質(zhì)疏松臨床表現(xiàn)，結(jié)合雙能X線骨密度檢查，如骨密度T值＜-2.5，多數(shù)患者可以確定為骨質(zhì)疏松。

      你這個(gè)年齡階段一般需要補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素d促進(jìn)骨質(zhì)結(jié)構(gòu)的恢復(fù)。
      指導(dǎo)意見：要注意多參加戶外活動接受陽光的照射，有利于鈣質(zhì)的吸收。
      以上是對“骨質(zhì)疏松癥狀？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！