身體檢查缺少蛋白質(zhì)，臉上經(jīng)常有紅血絲
女 | 19歲 2019-02-25 15:45:48
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健康咨詢描述： 身體檢查缺少蛋白質(zhì)，臉上經(jīng)常有紅血絲，怎么補(bǔ)蛋白質(zhì)
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2019-02-25 16:15:21 我要投訴
您好，補(bǔ)充蛋白質(zhì)首選禽魚肉蛋，奶類雖然蛋白質(zhì)的含量不是特別高，但是我們每天喝的奶的，如果數(shù)量足夠的話，也可以作為蛋白質(zhì)的一個(gè)補(bǔ)充，豆制品如果和谷類作為一個(gè)搭配的話，可以充分的發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，這樣子蛋白質(zhì)的利用率也比較高。
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