跟腱因一百米跑步拉裂三分之一
健康咨詢描述： 跟腱因一百米跑步拉裂三分之一。沒有手術，沒有恢復性訓練，一年了已經，現(xiàn)在能劇烈訓練嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
你好，現(xiàn)在還腫脹嗎？有無壓痛？做過什么檢查嗎？用過什么藥物嗎
指導意見：
根據(jù)您的描述，建議別受涼，別勞累，別劇烈運動，避免高強度的訓練，可以搞搞熱敷，外用扶他林軟膏。
我還可以劇烈運動嗎
不可以劇烈運動的
今天跑完一百米，腳背面向上彎的地方比較疼。這是怎么回事
長時間不活動造成的關節(jié)粘連。
應該怎么做
用熱水泡泡腳，可以外用扶他林軟膏，必要時吃點布洛芬。
戴護踝可以起到很好的效果嗎
帶護踝有幫助的
平時可以正常慢跑步，蹲60斤的杠鈴也可以，這樣看來是不是可以試著提強度
循序漸進，慢慢來
你好，很高興為你解答，你這種情況，如果現(xiàn)在沒有不適癥狀，那么可以適當鍛煉，但是鍛煉要循序漸進，嗯，先不要做劇烈運動，以上是對你問題的解析，希望我的回答給你帶來幫助，謝謝。
我還可以劇烈運動嗎
如果完全恢復，是可以的
還有一個月就體考了，著急啊，有什么辦法嗎，？必須高強度訓練
如果確實有傷，不可以劇烈運動的，容易造成二次傷害。
今天跑完一百米，腳背面往上彎的地方有點疼，這是怎么回事
應該還是韌帶拉傷導致的疼痛，適當按摩按摩，熱敷熱敷
戴護踝可以起到很好的效果嗎
你最好在復查看看，護具一般都是剛受傷的時候佩戴
病情分析：
你好，根據(jù)你的情況可知跟腱斷裂一部分，保守治療，已經一年了，沒有康復鍛煉，需要進行康復鍛煉。
指導意見：
建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，需要先康復鍛煉，適當做蹲起動作，鍛煉腳踝關節(jié)，鍛煉好了，才能好好訓練，希望能幫助你。
以上是對“跟腱因一百米跑步拉裂三分之一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我這種情況應該怎樣恢復訓練，現(xiàn)在已經慢跑了三個月，這幾天試著跑一百米。跳遠，應該注意什么，？
你好，最好先做雙腳并起蹲起動作，再者每次訓練前要先做熱身運動，避免急性拉傷。
好的，今天跑完一百米，腳背面往起彎的地方很疼
是的，劇烈運動后會引起這種情況，以后需要注意，希望繼續(xù)鍛煉。
還能繼續(xù)高強度訓練嗎現(xiàn)在
這個最好還是不要做，高強度訓練，會引起跟腱再次損傷，希望能幫助你。
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