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身高1米5 體重115-110斤 減體重 只吃早餐

女 | 17歲 2019-02-22 10:19:58 4人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述: 身高1米5 體重115-110斤 減體重 只吃早餐晚餐可以嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:44752稱贊:1
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2019-02-22 10:29:26 我要投訴

      按照體重55kg計(jì)算,你的體重指數(shù)是24.44,屬于輕度超重,這種情況只要適當(dāng)限制高脂高熱量食物,把體重控制在50kg左右就行。減肥也需要均衡營(yíng)養(yǎng)規(guī)律飲食,一般三餐要定時(shí)定量,不建議減少進(jìn)餐次數(shù),因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)造成較重饑餓感,這樣下一餐會(huì)進(jìn)餐過(guò)量,而且飲食不規(guī)律會(huì)讓身體降低代謝率來(lái)應(yīng)對(duì)能量缺乏的狀態(tài)。所以建議限制高脂高熱量食物,不吃零食,多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感,炒菜少放油,小量進(jìn)食瘦肉水果,糧食類食物定量進(jìn)食,每餐進(jìn)食糧食一兩到二兩,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),半年左右把體重逐漸控制在50kg左右就行。不要減重過(guò)快,不能過(guò)度節(jié)食。
      

邵麗
邵麗 山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,肩周炎,頸椎病等疾病護(hù)理 幫助網(wǎng)友:10520
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2019-02-22 10:27:07 我要投訴

      你好,針對(duì)你的癥狀描述及年齡,像你目前這種情況一定要注意合理地進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng),在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下,每天積極地從事戶外運(yùn)動(dòng),就可以逐漸的使體重和體型維持在均衡的狀態(tài),這樣既有利于身體健康,也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,千萬(wàn)不可以節(jié)食或亂用減肥的產(chǎn)品,午餐是最主要的,更不可以不吃,好嗎?真心希望你健康快樂(lè)的成長(zhǎng)!
      

張永平
張永平 泊頭市中醫(yī)醫(yī)院   藥師 擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),念珠菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎,多囊 幫助網(wǎng)友:61537稱贊:123
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2019-02-22 10:21:19 我要投訴

      病情分析:
      你好,光吃早餐這個(gè)不行,這個(gè)營(yíng)養(yǎng)達(dá)不到的,所以建議中午也得吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果你想減肥,控制飲食。晚上這頓飯可以不吃,吃點(diǎn)水果,喝點(diǎn)酸奶就可以了。這樣營(yíng)養(yǎng)能達(dá)到,也可以起到減肥的作用。
      
      以上是對(duì)“身高1米5 體重115-110斤 減體重 只吃早餐”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

邱運(yùn)玲
邱運(yùn)玲 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長(zhǎng): 急診急救病人的觀察與護(hù)理,對(duì)于乳腺疾病、骨科疾病術(shù) 幫助網(wǎng)友:1788
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2019-02-22 10:32:42 我要投訴

      病情分析:
      你好,長(zhǎng)期不吃午飯會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍,而且會(huì)出現(xiàn)血糖偏低,大腦長(zhǎng)期處于低糖狀態(tài),反應(yīng)會(huì)逐漸變慢的,也會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病,影響身體發(fā)育。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議:有規(guī)律的生活,想減肥可以每頓七分飽,別吃甜食,零食,再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如走路,跑步,跳繩等,每天堅(jiān)持,就會(huì)達(dá)到減肥目的。
      

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