這幾天老是失眠，之前睡眠質(zhì)量也是半夜都會醒從來沒有

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，多注意休息，遇事要冷靜不要激動，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，吃中藥副作用小
      

      你好，很高興幫你解答問題，對于你的失眠沒有副作用沒有依賴的要我那就是食療食療，一般就用酸棗仁涪陵阿膠這一類藥物其實最好的辦法就是用體育鍛煉的方式，每天傍晚跑步一個小時，增加，身體的疲勞感，讓大腦神經(jīng)放松到了，晚上用熱水泡腳就有好的睡眠。
      

      你好！根據(jù)你的描述你失眠可能是生物鐘紊亂，精神壓力大，焦慮引起的，藥物都有副作用。建議加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠，多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，每天運動一小時，可以慢跑快走等，睡覺前用熱水泡腳，聽聽音樂，放松自我。祝健康快樂！
      
      以上是對“這幾天老是失眠，之前睡眠質(zhì)量也是半夜都會醒從來沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！