健康咨詢描述: 類型平均分總分 軀體化2.58分31分 強迫癥狀3.1分31分 人際關(guān)系敏感2.78分25分 抑郁3.62分47分 焦慮3.8分38分 敵對3.5分21分 恐怖3.33分20分 偏執(zhí)3.67分22分 精神病性3.1分31分 其它3分21分 總分3.23分284分 說明
從量表來看,有些抑郁的癥狀。同時暴躁多是睡眠不足或不規(guī)律引起。建議:1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉,跑步,打球,健身,瑜伽或者騎自行車等出汗的運動,可以釋放不良情緒,改善身體狀況;2、飲食葷素搭配,三餐都要吃,一味地素食,營養(yǎng)搭配不好時,容易神經(jīng)衰弱;3、按時作息,每晚十點半以前睡覺,早晨六點左右起床,晚上躺在床上半小時仍睡不著時,可以起來看看書或電視,等困了再睡;4、跑步時,若周圍沒人,可以大聲喊一喊,或者唱唱歌釋放不良情緒;5、有煩心事或壓力大時,多跟家人,朋友在一起,或者聊聊天,也可以跟我們咨詢師說一說。6、做自己想做的事,哪怕會出錯,也要勇敢嘗試一下,增加自己對事物的控制感。自己的事情自己做,減少對他人的依賴。
您好!據(jù)您所述的情況以上SDS量表粗分提示是有中度左右的神經(jīng)癥存在的,應(yīng)排除有無重大事件壓力及家庭周邊壓力等進行神經(jīng)癥的鑒別診斷,必要時規(guī)范療程用藥治療。
你好,很高興為您提供咨詢。你的總分是284分,均分已超過三分。一般均分超過三分就建議患者就醫(yī)了,建議你及時到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科或者是精神??漆t(yī)院就醫(yī),你有強迫抑郁和焦慮,平時一定要多做做運動鍛煉鍛煉身體,保持心情舒暢,晚上休息,不要熬夜,養(yǎng)成良好的生活習慣,更利于身體健康。
以上是對“最近非常暴躁,沒有興趣沒精神。”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,如豆類、干果、全麥食品。
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