想喝牛奶長(zhǎng)個(gè)，問一下牛奶什么時(shí)候喝長(zhǎng)個(gè)

男 | 19歲 2019-02-20 22:04:05 2人回復(fù) 來自周口市

健康咨詢描述：今年19歲，個(gè)子有點(diǎn)不是很高，牛奶有鈣，不想吃鈣片，想喝牛奶長(zhǎng)個(gè)

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2019-02-20 22:07:40 我要投訴

你好！如果要補(bǔ)鈣可以喝純奶，每天攝入500毫升的牛奶基本能滿足人體的鈣需要量?？梢栽缤砀饕淮?，即能增加營(yíng)養(yǎng)，也能有助睡眠。不過是否能使身高增長(zhǎng)，還要看骨骺線是否已經(jīng)閉合了。

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2019-02-20 22:09:13 我要投訴

您好，從您的敘述中得知，您是一個(gè)19歲的孩子，目前仍然處于青春期，也是生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期，建議您注意加強(qiáng)體育鍛煉，均衡飲食，多喝奶，以晚上睡覺前飲用為宜