我才20周歲，跟女朋友做愛的時候到一半突然軟了

      你這種情況，就和你經(jīng)常熬夜抽煙，手淫有一定關系。這種情況，改善生活習慣，適當鍛煉，是能夠恢復的。但是不建議禁欲，適當?shù)臏p少性生活頻率就可以。另外，提高性功能的方法。我的經(jīng)驗是：1.每天做肛提肌收縮運動，有時間就可以做，這個運動也就是肛門的收縮這個運動可以有效鍛煉盆底肌肉從而控制性行為的節(jié)奏。效果很好。2.還有一種方法就是采用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。但是注意循序漸進。3.最后的殺手锏還是食補，多吃些壯陽的食物如韭菜，豬腰，羊鞭等食物，效果更是錦上添花。