一直都有午睡的習(xí)慣，但是經(jīng)常中午吃完飯后雖然很困

      你的描述看出你中午的補覺有一些困難，影響你中午休息的原因是現(xiàn)實中的各種各樣的事情。希望能夠妥善處理這些事情，還有一個在中午睡眠時有一些睡眠的小技巧，例如專注看著天花板上的某一點，或者給自己一個自我催眠，想象自己喜歡快樂愉快的情境，專注于這些地方，有助于你的睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你說的情況完全是心理因素造成的，主要自己控制好情緒，盡量調(diào)節(jié)好心情，克制不要胡思亂想就能入睡的，再者中午能睡著則睡，睡不著也不用刻意在意，也不用有心理負(fù)擔(dān)，不要有心理暗示