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心里慌亂，容易發(fā)脾氣，很難平復(fù)自己的心情
女 | 19歲 2019-02-18 05:43:04
1人回復(fù)
來(lái)自石家莊市
健康咨詢(xún)描述： 心里慌亂，容易發(fā)脾氣，很難平復(fù)自己的心情
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:37:38 我要投訴
你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，不能很好地管理自己的情緒。心里慌亂是不是具體事件引起的？如果沒(méi)有的話，多做做放松，最簡(jiǎn)單的就是取一個(gè)舒適的坐姿，然后深呼吸，把注意力調(diào)整到自己的呼吸上或者身體的感受上來(lái)，慢慢的平靜，每天堅(jiān)持幾分鐘，這樣對(duì)平復(fù)心境有幫助！祝你快樂(lè)！
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