健康咨詢描述: 為什么減肥那么難,我是20歲開始胖的,醫(yī)生救我
病情分析:
你好!你的意思是你嘗試過減肥但是不成功是嗎?你試試從控制飲食配合運動鍛煉,控制飲食一定要管住嘴,每餐八分飽,食物選擇蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,脂肪和碳水化合物類的食物少吃。運動要達到一定量,每天跑步一小時,先從小運動量開始逐漸加量,一定要堅持下去才有效果。如果是病理性肥胖可以到醫(yī)院通過治療手段減肥。
指導(dǎo)意見:
你好:減肥治療主要是管住嘴,邁開腿,控制每天飲食總量,加強運動鍛煉,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅持下去,一定會控制好體重減肥的。要相信自己,一定會成功的!科學減肥,健康快樂生活!你一定會控制好體重的!
你好,很高興為您解答。減肥其實沒有那么難,只要有恒心有毅力堅持下去就會成功。建議制定科學飲食計劃:早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。有條件的可以到健身房在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行減肥。
以上是對“為什么減肥那么難,我是20歲開始胖的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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