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為什么減肥那么難,我是20歲開始胖的

男 | 27歲 2019-02-16 09:52:03 4人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 為什么減肥那么難,我是20歲開始胖的,醫(yī)生救我

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊敏
楊敏 大慶市第四醫(yī)院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關(guān)節(jié)疾病,膝關(guān)節(jié)疾病,踝關(guān)節(jié)疾病 幫助網(wǎng)友:5121
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2019-02-16 10:06:59 我要投訴

      病情分析:
      你好!你的意思是你嘗試過減肥但是不成功是嗎?你試試從控制飲食配合運動鍛煉,控制飲食一定要管住嘴,每餐八分飽,食物選擇蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物,脂肪和碳水化合物類的食物少吃。運動要達到一定量,每天跑步一小時,先從小運動量開始逐漸加量,一定要堅持下去才有效果。如果是病理性肥胖可以到醫(yī)院通過治療手段減肥。
      指導(dǎo)意見:
      

苑長青
苑長青 河間市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病及相關(guān)并發(fā)癥、甲亢、甲減,以及高血壓病、 幫助網(wǎng)友:37305
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2019-02-16 09:58:29 我要投訴

      你好:減肥治療主要是管住嘴,邁開腿,控制每天飲食總量,加強運動鍛煉,使每天攝入總量小于消耗量,長期堅持下去,一定會控制好體重減肥的。要相信自己,一定會成功的!科學減肥,健康快樂生活!你一定會控制好體重的!

王淑華
王淑華 磐石市醫(yī)院   副主任護師 擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體疾病的護理。 幫助網(wǎng)友:3242
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2019-02-16 10:04:05 我要投訴

      你好,很高興為您解答。減肥其實沒有那么難,只要有恒心有毅力堅持下去就會成功。建議制定科學飲食計劃:早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。有條件的可以到健身房在專業(yè)人士指導(dǎo)下進行減肥。
      以上是對“為什么減肥那么難,我是20歲開始胖的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

顏玉芬
顏玉芬 滕州市工人醫(yī)院   主管護師 擅長: 外陰陰道假絲酵母菌病,妊娠期合并糖尿病,滴蟲性陰道 幫助網(wǎng)友:4680
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2019-02-16 09:59:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述分析:首先減肥應(yīng)該有信心,制定一個健身計劃,并持之以恒的堅持下去。就會達到效果。
      指導(dǎo)意見:
      指導(dǎo)意見:調(diào)整好心態(tài),作息要規(guī)律,營養(yǎng)應(yīng)均衡,盡量少吃油膩熏烤食物。禁食煙酒。多吃新鮮的蔬菜和水果,特別是晚餐應(yīng)該少吃面食。希望對你有幫助,祝成功!

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