什么食物最適合長高。請多列幾種謝謝啦

男 | 15歲懸賞2個健康幣 2019-02-14 22:09:59 3人回復(fù) 來自長春市

健康咨詢描述：什么食物最適合長高。請多列幾種謝謝啦，最好能說出早中晚各吃什么，謝謝。

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2019-02-14 22:17:20 我要投訴

      病情分析：
      你好。我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生。你想了解的我會盡力幫組你。
      指導(dǎo)意見：
      早上牛奶加雞蛋。中午紅肉類的配蔬菜芝麻醬。比如牛肉羊肉。白菜芝麻醬補鈣效果好。晚餐魚肉。豆腐。海帶。等等。這些都對補鈣。促進鈣吸收有關(guān)。再加上充足睡眠。這樣對長高有幫助。

2019-02-14 22:21 ask89654803tf 追問

如果主食一般吃什么呢，有助于長高的食物還有哪些

2019-02-14 22:25醫(yī)生回答：

面食比較好。其他的還有蝦米。大豆。牛奶真的特別好。但是不要喝那種飲料性質(zhì)的。核桃。杏仁兒堅果類的

2019-02-14 22:25 ask89654803tf 追問

好的，謝謝您，祝您工作順利，萬事如意

2019-02-14 22:29醫(yī)生回答：

嘻嘻。真有禮貌。也謝謝你。麻煩給我個采納鼓勵下。

孫志剛聊城市第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 急性腎小球腎炎,腎小球腎炎,腎病綜合征,過敏性紫癜幫助網(wǎng)友：18547

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2019-02-14 22:40:02 我要投訴

身高增長需要各種營養(yǎng)素，要求是均衡飲食，而不是特意進食某種或某些食物，總體要求是保證蛋白質(zhì)和鈣元素攝入量，保證每天1個雞蛋、50g瘦肉、500ml左右的純牛乳。

高艷秋河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫(yī)院主管護師擅長: 小兒感冒，發(fā)熱，水痘，腹瀉，消化不良幫助網(wǎng)友：26002稱贊：21

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2019-02-14 22:12:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，身高跟遺傳有很大的關(guān)系，其次不止跟飲食有關(guān)系，跟運動睡眠等也是有很大關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      盡量多吃含鈣豐富的食物，蛋奶魚肉都要吃，同時也要保證充足睡眠，不要熬夜，夜間11：00以后至凌晨三四點是生長激素分泌最旺盛的階段，這個時期一定要進入深睡眠，同時也要多鍛煉身體。
      以上是對“什么食物最適合長高。請多列幾種謝謝啦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-02-14 22:13 ask89654803tf 追問

能具體點嘛，吃什么食物

2019-02-14 22:18醫(yī)生回答：

多吃牛奶，雞蛋，魚，豆制品，瘦肉，新鮮蔬菜水果，盡量做到平衡膳食不挑食。

2019-02-14 22:21 ask89654803tf 追問

好的，謝謝您

2019-02-14 22:24醫(yī)生回答：

不客氣，祝你身高如愿，再見。