我的身高155體重120我是虛胖

      正確的減肥方法是根據(jù)身體的肥胖程度和身高等個(gè)人資料每天攝取剛好滿足身體生理需要的總熱量，并按照均衡營(yíng)養(yǎng)的原則分配各種營(yíng)養(yǎng)素(糖類、蛋白、油脂和纖維素等)的比例，配合適合個(gè)人體能狀況的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，就能在增進(jìn)健康、改善心肺功能和提高機(jī)體免疫力的同時(shí)，減輕體重，而且這種減肥措施減去的是身體多余的脂肪，而對(duì)于身體健康非常重要的去脂體重(包括肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重量)則只非增加，因此是當(dāng)今醫(yī)學(xué)界最為推崇的減肥措施。你想一個(gè)月瘦20斤，不是特別現(xiàn)實(shí)，因?yàn)橛賱t不達(dá)。

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，你這種情況建議平時(shí)多增加運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以減一點(diǎn)，但不一定一個(gè)月能減20斤，這個(gè)比較困難，減肥是很困難的事，需要堅(jiān)持長(zhǎng)期堅(jiān)持，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)。