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有時(shí)候很生氣，心里很堵
女 | 14歲 2019-02-12 23:03:14
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 有時(shí)候很生氣，心里很堵，想找別人撒氣，越說越氣，腦子很胡思亂想
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2019-02-12 23:07:33 我要投訴
希望你學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，在生氣的時(shí)候，先深呼吸幾次，給自己積極的心理暗示，我不生氣，他們不是針對(duì)我，我一定能控制住自己的情緒，我對(duì)自己充滿信心，我一定能做的更好，努力使自己從心理上成長(zhǎng)起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活。心情不好時(shí)，也可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，跳跳舞，打打球，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。也可以輔助心理咨詢治療。
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