男21身高176體重84kg要減到多少算勻稱呢怎么

      一般來說，根據(jù)bmi標準參考值反推計算，體重在57.3～74.0相對比較勻稱。如果你想要減肥，需要合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品、甜食、零食、碳酸飲料、速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，避免暴飲暴食，適當增加體育鍛煉。長期堅持一定能達到你預期的目標。
      

      你好，健身減肥，應(yīng)該是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運動。
      
      以上是對“男21身高176體重84kg要減到多少算勻稱呢怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，標準體重的計算公式是：(身高cm-80)乘以70%就是標準體重。
      指導意見：
      標準體重的正負20%以上為肥胖或體重不足。想要健康的減肥，就得少吃主食和甜食，多吃新鮮的蔬菜和水果。同時也要加強運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你提供的數(shù)據(jù)看你的體重有點超過標準體重
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的敘述你可以節(jié)食加運動科學減肥，平時少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補充蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，增加飽腹感，多吃蔬菜水果，每天運動40分鐘到1小時之間，如快走游泳，慢跑，打球等，一定要堅持，就會見效的。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，你想知道減肥減到多少算標準。
      指導意見：
      你好，按你的身高176cm來算，你的標準體重在70公斤左右，你比標準體重重了14-16公斤。建議你進行健康減肥，可以通過體育鍛煉和合理飲食相結(jié)合進行減肥，不要盲目求減肥速度和效果而損傷自己的身體健康。平時可以多吃蔬菜水果，少食油膩，多做打球跳繩游泳等活動。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快