今天長時間低頭4個小時

      您好！根據(jù)您的描述，這種情況應(yīng)該是長時間低頭導(dǎo)致頸部肌肉缺血缺氧，代謝障礙乳酸蓄積，引起的酸痛，類似于落枕。建議局部熱敷并適當按摩揉捏，也可以烤電理療，一般3天左右就會好的。
      

      你好，你這種情況考慮還是頸背部肌肉勞損，其一般與低頭等一個姿勢過長有關(guān)，目前治療一般就是局部熱敷按摩等，還需避免一個姿勢過長，適當活動。
      

      病情分析：
      患者你好，請問你說的這種情況，以前有出現(xiàn)過嗎？你經(jīng)常低頭嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，我給你的個人建議是，你應(yīng)該是低頭時間過長，導(dǎo)致的韌帶牽拉損傷導(dǎo)致的
      
      以上是對“今天長時間低頭4個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個應(yīng)該是長時間低頭，姿勢不對所導(dǎo)致的，平時可以減少看手機的時間，多去運動，不要長時間的低頭。