我為什么一到晚上就非常害怕失眠
男 | 16歲 2019-02-10 20:01:05
2人回復(fù)
來自菏澤市
健康咨詢描述： 我為什么一到晚上就非常害怕失眠？已經(jīng)好幾年了（一個(gè)人的情況下）入睡困難請(qǐng)告訴我這是什么情況？
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2019-02-10 20:05:17 我要投訴
你好，根據(jù)你表述的情況考慮是不是你睡前玩手機(jī)了，手機(jī)游戲很刺激大腦，會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，所以就會(huì)睡不著，當(dāng)然也有別的原因，比如學(xué)習(xí)壓力太大，身體器質(zhì)病變等都能引起失眠，建議你口服酸棗仁調(diào)節(jié)。
2019-02-10 20:06:50 我要投訴
你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境，精神緊張心理壓力大，缺乏安全感有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。睡前可以聽輕音樂，溫?zé)崴菽_，有助于睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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