勞累倒不常有，只是睡眠方便不好

      你們的考慮神經(jīng)衰弱，需要調(diào)理一下睡眠。建議你吃點(diǎn)中成藥疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊調(diào)理一下，可以疏肝解郁，寧心安神。晚餐可以喝點(diǎn)小米粥。睡覺之前用熱水泡泡腳。
      

      你已經(jīng)形成了神經(jīng)衰弱。建議你平時要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，否則就容易生??；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用?？沙源涛寮悠瑑夯蛩釛椚势瑑?，也可短期少量服用安定類藥物。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，睡眠的質(zhì)量不好，有可能是內(nèi)在的情緒過多，精神壓力過大。建議這種情況下需要注意每天堅(jiān)持去運(yùn)動鍛煉，可以釋放情緒，消耗體力，改善睡眠，可以使用安神補(bǔ)腦液，或者是酸棗仁口服液，睡前聽一下輕音樂。
      
      以上是對“勞累倒不常有，只是睡眠方便不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！