三個前，跟朋友在一個飯店吃飯
健康咨詢描述： 三個前，跟朋友在一個飯店吃飯，遇到中間一桌的一個男人笑我，不知道他們笑什么，然后我就緊張的轉(zhuǎn)頭看他，沒看他臉，這就留給了我很大的打擊陰影，我該怎么把這件事看做什么，讓自己不在去緊張這個，或為這個事，讓自己不再緊張
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你好，考慮你的這種情況是由于曾經(jīng)受到了事物刺激，存在心理陰影而影響了您的情緒，并且過于強化問題所導致的，考慮您的這種情況存在一定的自卑心里，建議您放松心情，不要強化問題，胡思亂想，這只是很小的一個事情，不要過分的把它夸大，平時再出現(xiàn)不良情緒時，多去轉(zhuǎn)移注意力，做一些積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，利于情緒的改善，另外多與人交流溝通，人際關(guān)系時運用一些技巧，例如眼神注視，微笑，交流等方式利于拉近彼此的距離，讓自己增強自信！
現(xiàn)在我出去玩，好像我個人沒有了靈魂一樣，走到哪里人家都會看到我的異常反應，自己只有在害怕中的害怕，對自己，就是要見到那個一面，我才像正常那種，才正常的感情，如果這個事情沒能解決，我看起來還像一個還在憤怒之中，當前，我是把那個場景看做一個自己很搞笑的事了，然后現(xiàn)在呢，我出去還會緊張，我就怕還會回到那場景去。或是回到我對那個的緊張去，我越緊張越想見到這個人，我什么處理掉這個事情，處理且不再讓我為這事憤怒
你好，適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，讓自己多去做其他的事情，慢慢淡化，千萬不要總是強化問題
這件事讓我產(chǎn)生了很大的負面情緒，現(xiàn)在還在感覺情感中還有這個人，我憤怒的人，我想徹底消掉這個人，才不會把這個人跟其他人聯(lián)系到一起，聯(lián)系到一起要么我情緒會很壞
更好的辦法就是轉(zhuǎn)移注意力，慢慢淡化，千萬不要總是強化問題
你好，根據(jù)你的描述。你完全不用去理會他，你又跟他不熟悉，他還不一定是笑你的，況且人無完人，每個人都有缺點的。要正視自己的優(yōu)缺點，有則改之，無則加勉。你注意休息，放松心情，少思慮，不要為一些小小事情而憂愁煩惱。注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難。日常積極參加體育鍛煉，提高機體免疫力。
你意思是說，我與他無關(guān)，我不必去跟一個陌生人發(fā)脾氣是吧
是的，不必計較，何必惹自己生氣呢？
根據(jù)你的描述，你有些太敏感，在意別人的，建議你增加你的自信心，可以與一個心里咨詢師好好談談，找出新的認知從而改變你目前的情緒困擾。這與你的性格有關(guān)。
以上是對“三個前，跟朋友在一個飯店吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我感覺當時他是對我笑的，讓我自己害怕他，我該怎么解決這個事情，要找到他又找不到人，找不到人我自己卻還處于悲憤當中
你太偏激了
你好，之前在飯店吃飯時覺得被鄰桌的客人嘲笑，這個事件對自己造成了很大的心理陰影。可能僅僅是自己的敏感多疑而已，平時可以多參加集體活動，豐富自己的生活和工作轉(zhuǎn)移注意力，多給予自己積極的心理暗示，也可以與當時的朋友以調(diào)侃的方式說起這個事情，可能就會發(fā)現(xiàn)他人根本就沒留意這個現(xiàn)象，僅僅是自己多想而已。若自己平時的人際交往也處于較為敏感焦慮的狀態(tài)，可以與心理咨詢師討論自己的人際交往模式，獲得專業(yè)的幫助。
他當時是對我笑的，讓害怕中去害怕這個人的，而當時我真沒看到這個人的臉，所以說，我現(xiàn)在盡早找到這個人啊，不然將會影響到我了
現(xiàn)在沒有找到這個人，但是當時的事情依然對你造成了陰影和影響，可以更多的在現(xiàn)實的人際關(guān)系中得到支持和幫助。
我知道什么做了，我不在為一個陌生人做什么，即使他對我什么，我應該不去管他誰是誰，對我不重要
可以將自己更多的精力放在自己當下的生活中，做出怎樣的改變和努力，讓自己的生活過得更好，以及讓身邊的人也因為自己而更感到幸福。
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