我每天長(zhǎng)期失眠怎么辦

      建議平時(shí)生活作息規(guī)律，飲食清淡，易消化，忌食辛辣刺激油膩食物，睡前可適量運(yùn)動(dòng)，可以泡泡腳助睡眠，口服百樂眠或辨證應(yīng)用中藥口服治療，保持心情舒暢，避免情緒刺激。

      你好，一般來說，引起失眠的原因有身體不適，睡眠環(huán)境不良，心理壓力大等等，可以有針對(duì)性的進(jìn)行處理，同時(shí)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以緩解，必要時(shí)去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治

      你好，很高興幫你解答問題，已長(zhǎng)期失眠造成的原因只有你自己最清楚。有的是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律造成的，有的是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)中的困擾解決不了造成的，還有的是因?yàn)椴⊥丛斐傻?。無論哪一種失眠都需要。有規(guī)律的作息，盡量不胡思亂想，體育鍛煉會(huì)促進(jìn)睡眠。實(shí)在不行才服藥物
      以上是對(duì)“我每天長(zhǎng)期失眠怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，長(zhǎng)期失眠，白天精神狀態(tài)不佳，這樣下去身體受不了，這是植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服維生素B1，谷維素，安神補(bǔ)腦液調(diào)理一下，另外白天多參加戶外活動(dòng)，分散注意力，晚上睡前喝點(diǎn)牛奶，泡泡腳。