我才15歲，朋友們都說(shuō)我顯老
男 | 15歲 2019-02-01 20:27:29
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來(lái)自貴港市
健康咨詢(xún)描述： 我才15歲，朋友們都說(shuō)我顯老，以前都說(shuō)我很帥的?，F(xiàn)在經(jīng)常睡不夠，（還有黑眼圈）不規(guī)律有什么建議嗎？
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2019-02-01 21:06:39 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述，您，男，15歲，我才15歲，朋友都說(shuō)我很顯老。保證充足的睡眠，作息時(shí)間規(guī)律，不可熬夜，多飲水，勤排尿，保持大便暢通，避免長(zhǎng)時(shí)間觀(guān)看手機(jī)，電視，電腦等。做好眼部護(hù)理。多食新鮮，水果蔬菜，多食含優(yōu)質(zhì)蛋白飲食如雞蛋，瘦肉，牛奶等。保證充足營(yíng)養(yǎng)。
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