一個月前經常跑步，小腿疼也沒那么嚴重

      我已經看過你的描述以及圖片，考慮應該是當時受傷以后沒注意休息，遺留下的輕微炎癥。建議患者在疼痛部位熱敷或者是外用膏藥，同時配合口服舒筋活血和消炎止痛類的藥物，合理的功能鍛煉，堅持一段時間癥狀都會逐漸消失的。
      

      根據(jù)你當前介紹的這種癥狀結合你發(fā)來的圖片，踝關節(jié)扭傷的可能性比較大，希望你暫時減少活動，口服一下，活血化瘀的藥物，做一下理療，不會有什么大問題的

      病情分析：
      你好，如你所說，以前經常跑步，現(xiàn)在不小心腳腕扭傷，現(xiàn)在跑步疼痛。
      指導意見：
      這種狀況最好休息為主，恢復之后再適當運動，畢竟局部是有輕微損傷，所以家里不要劇烈運動
      
      以上是對“一個月前經常跑步，小腿疼也沒那么嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可能是肌肉軟組織挫傷的緣故，建議不要做太劇烈的運動，加強營養(yǎng)、多補鈣，記得休息。