昨天晚上跑了一下，大概兩三個小時左右后

      指導(dǎo)意見：
      這種情況如果沒有外傷，多考慮為勞損或者姿勢不良引起，平時注意避免爬樓爬山，避免膝關(guān)節(jié)劇烈運動，可以正規(guī)醫(yī)院的骨關(guān)節(jié)科就診查體，必要時拍片，如果考慮為前述情況，可以開具活血的膏藥外敷。
      

      根據(jù)你所描述的癥狀，考慮是由于平時鍛煉不是太多，突然的增加運動量而導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的輕度損傷，建議先減少運動，微波理療，活血化于藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所說的這種情況考慮活動過度，引起局部疼痛不適，有可能，
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您所說的這種情況，應(yīng)當(dāng)勞逸結(jié)合，避免活動幅度過大，引起局部肌肉勞損出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，可以考慮適當(dāng)?shù)臒岱?，看看情況，
      
      以上是對“昨天晚上跑了一下，大概兩三個小時左右后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況，考慮是膝關(guān)節(jié)，周圍肌肉韌帶止點的疼痛痛原因
      指導(dǎo)意見：
      和經(jīng)常不運動，長時間一個姿勢，坐什么導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)還有周圍肌肉韌帶的強度不夠有關(guān)系，從你們當(dāng)?shù)厮幍曩I一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服幾天，等疼痛癥狀緩解了，慢慢地恢復(fù)體育鍛煉