請(qǐng)問一下最近減肥早餐吃燕麥一次吃三瓷勺會(huì)不會(huì)太少長

      你好，不要緊張很高興為你解答問題。減肥時(shí)早飯可以吃一個(gè)雞蛋和牛奶，既含有蛋白質(zhì)又能提高熱量，燕麥也可以，吃的太少太單一也不行，早飯吃點(diǎn)水果也可以。多喝水，多吃青菜和含有纖維素的食物，預(yù)防便秘。
      

      你好，燕麥含有豐富的營養(yǎng)，其中含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪，b族維生素及微量元素，還含有膳食纖維，能夠幫助加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，不僅不會(huì)產(chǎn)生便秘，反倒是可以預(yù)防便秘，是減肥人士的良好選擇。可是早餐只吃三勺燕麥，對(duì)年輕小伙來說是少了點(diǎn)，建議你配點(diǎn)牛奶，再加上一個(gè)水果，比較合適。
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，你的這種情況如果早餐只吃這些營養(yǎng)會(huì)不均衡，建議你，可以添加上一杯牛奶和一個(gè)蘋果，午餐要多吃蔬菜，適量蛋白質(zhì)攝入，如魚蝦，豆腐或者雞肉一份，主食少量，晚餐以蔬菜為主，每天跑步或者快走達(dá)四十五分鐘以上，配合仰臥起坐會(huì)有很好的減肥效果。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問一下最近減肥早餐吃燕麥一次吃三瓷勺會(huì)不會(huì)太少長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥期間，早餐吃燕麥一次三勺，這個(gè)食量對(duì)于23歲的成年男性當(dāng)然有點(diǎn)少了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥期間早餐也要吃好，有時(shí)不吃早餐反而會(huì)胖，晚餐可以少吃，吃些水果蔬菜，每天堅(jiān)持適量有氧運(yùn)動(dòng)，怕便秘，可以晨起后喝杯蜂蜜水，即有利于減肥，還可以通便。
      

      病情分析：
      您好，減肥首要保持健康的前提，我認(rèn)為您的飲食有些單一
      指導(dǎo)意見：
      建議加點(diǎn)蔬菜，蛋白質(zhì)而且早餐要吃飽中午要吃好，晚餐要少吃，為防止便秘要加上運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好。燕麥?zhǔn)且环N低糖，富含膳食纖維的食物，減肥可以適量吃燕麥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是要通過健康的減肥方法達(dá)到減重的目的，如科學(xué)飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。少吃主食和甜食。多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你解答問題，根據(jù)你的描述，最近減肥，早餐只吃三勺燕麥，怕少，時(shí)間長怕便秘。
      指導(dǎo)意見：
      你好，看你是青年男性，建議你運(yùn)動(dòng)減肥，別靠節(jié)食減肥，節(jié)食減肥容易出現(xiàn)并發(fā)損害，如出現(xiàn)胃病，便秘，營養(yǎng)不良等，時(shí)間長使機(jī)體抵抗力下降，易誘發(fā)許多疾病。你平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如打球，游泳，多吃蔬菜水果，少吃油膩，生活規(guī)律，保持心情舒暢，制定計(jì)劃，長期堅(jiān)持。希望我的回答能幫助到你祝心情愉快
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問一下最近減肥早餐吃燕麥一次吃三瓷勺會(huì)不會(huì)太少長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！