如果失眠十分嚴(yán)重的話

      長(zhǎng)期失眠可能跟精神因素，心理因素，植物神經(jīng)功能紊亂都是有直接關(guān)系的，可以適當(dāng)?shù)目诜幬?，安神補(bǔ)腦液，谷維素片，維生素b1，睡覺(jué)之前喝杯熱的牛奶，洗個(gè)熱水澡，泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，避免長(zhǎng)期喝濃茶，咖啡，可樂(lè)等刺激性的飲料。多參加戶外運(yùn)動(dòng)，使身體產(chǎn)生一定的疲勞感，有利于睡眠的。
      

      目前失眠嚴(yán)重，這種情況吃安眠藥效果都不好的情況下，通常需要去正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科進(jìn)行辨證施治，因?yàn)槭哂泻芏喾N誘因，所以一定要對(duì)癥治療，每天晚上熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安神
      

      根據(jù)你的描述，失眠十分嚴(yán)重，吃安眠藥也沒(méi)有作用，也許你需要去醫(yī)院心理科檢查鑒定，有一定的心理問(wèn)題導(dǎo)致的失眠癥狀，建議按照醫(yī)生的診斷，結(jié)果按照醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療，與此同時(shí)你也需要去做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“如果失眠十分嚴(yán)重的話”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      每天都睡不著，是指的是白天黑夜都睡不著嗎？還是只是夜里睡不著，白天打盹呢？建議你可以通過(guò)調(diào)整睡眠節(jié)律，白天適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解你的睡眠障礙
      

      你好，失眠嚴(yán)重的話建議到正規(guī)的精神心理醫(yī)院做檢查，確診是什么原因?qū)е碌氖?，?duì)癥治療，不建議你依賴藥物睡眠，一方面副作用大，另一方面服用藥物很容易有依賴性。