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在跑步機(jī)運(yùn)動了一個月一直在減重可是前天開始體重又往
男 | 20歲 懸賞2個健康幣
2019-01-24 09:20:10
1人回復(fù)
來自石家莊市
健康咨詢描述： 在跑步機(jī)運(yùn)動了一個月一直在減重可是前天開始體重又往回竄的厲害飲食就是當(dāng)晚吃了一條龍利魚后一直往回竄吃的方面和以前并沒有不同啊體重一開始86.585.584.583.9可是現(xiàn)在已經(jīng)回到85.5不知道為什么
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:58:05 我要投訴
你好：根據(jù)你描述的情況，可能與進(jìn)食較多有點(diǎn)關(guān)系的，同時注意測量體重要有可比性（除外衣物鞋襪、是否大小便等影響）。減肥治療關(guān)鍵是管住嘴、邁開腿，你的認(rèn)識和做法是正確的，但是應(yīng)該長期堅持下去，控制飲食需要控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐等，盡量別吃糖糕點(diǎn)蜜食及含糖飲料等，同時堅持規(guī)律運(yùn)動鍛煉，逐漸增加運(yùn)動量，慢慢達(dá)到控制好體重減肥的目的?？茖W(xué)減肥，健康快樂生活！
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