有時(shí)膽子小精神敏感，有時(shí)看什么都是有美好的陽光的感

      你好，很高興為您服務(wù)!根據(jù)你的年齡你是青春期的女生，青春期由于生理發(fā)育過快心理發(fā)育不成熟，由于學(xué)習(xí)自己大會(huì)存在情緒不穩(wěn)定和煩躁的情況，如果不是特別嚴(yán)重就不是問題，建議你覺知自己的情緒，學(xué)會(huì)和自己相處！
      

      學(xué)習(xí)一些放松方法，腹式呼吸、冥想、瑜伽等，都可以。感覺要無法控制情緒的時(shí)候，先停頓下來，做做深呼吸，想一下是否有其他方法，是否一定要發(fā)脾氣。平時(shí)注意通過完成小事情，完成任務(wù)來提高自信心。
      

      咨詢者為17歲女生，膽小敏感，情緒控制不住，建議找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對(duì)一疏導(dǎo)，找到你具體的問題所在，有針對(duì)性的去幫助你，學(xué)習(xí)一些情緒控制的方法，看淡周圍的一些問題，適當(dāng)降低對(duì)自己的一些標(biāo)準(zhǔn)和要求，相信通過一段時(shí)間疏導(dǎo)，你會(huì)好起來的，對(duì)自己要有信心哦。
      
      以上是對(duì)“有時(shí)膽子小精神敏感，有時(shí)看什么都是有美好的陽光的感”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！