上了兩個(gè)月夜班。兩三點(diǎn)回家睡覺(jué)然后這個(gè)月辭職

女 | 17歲 2019-01-20 07:07:27 2人回復(fù) 來(lái)自長(zhǎng)沙市

健康咨詢描述：上了兩個(gè)月夜班。兩三點(diǎn)回家睡覺(jué)然后這個(gè)月辭職，結(jié)果每天六七點(diǎn)還睡不著，這十天都是這個(gè)樣子。。比如現(xiàn)在7點(diǎn)05分。我正躺著玩手機(jī)。明天我又會(huì)睡到下午五點(diǎn)。一天也就一頓飯一頓宵夜。絲毫不覺(jué)得疲累就是有點(diǎn)餓。我是不是快死了？？需要吃藥呢么。。

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2019-01-20 08:13:44 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，盡管放心，不會(huì)有事的，放松心情吧！生物鐘的紊亂需要慢慢的來(lái)調(diào)整，好好的休息幾天以后，自己要努力調(diào)整為正常人的作息規(guī)律。

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2019-01-20 08:17:09 我要投訴

你好，持續(xù)兩個(gè)月的夜班，辭職后出現(xiàn)晚上睡不著覺(jué)的情況，屬于明顯的生物鐘被打亂，生活作息紊亂的現(xiàn)象。有的人轉(zhuǎn)變的快有的人轉(zhuǎn)變慢，逐步讓自己先適應(yīng)現(xiàn)在的作息習(xí)慣，白天不要總是呆在床上，可以適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，晚上睡前不要總是玩手機(jī)到很晚，因?yàn)榭赡軙?huì)出現(xiàn)越晚越興奮的現(xiàn)象。若自我調(diào)整效果不明顯的話，可以去醫(yī)院睡眠科進(jìn)一步評(píng)估咨詢。