經(jīng)常做噩夢然后就會(huì)睡不著請問是什么原因呢
男 | 17歲 2019-01-18 01:38:01
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 經(jīng)常做噩夢然后就會(huì)睡不著請問是什么原因呢
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 22:02:17 我要投訴
你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，做噩夢之后神經(jīng)受到了刺激，人體處于應(yīng)急狀態(tài)下是不能夠睡著的，所以下次睡覺之前要給自己一個(gè)強(qiáng)烈的暗示“只要做夢，就會(huì)立即醒來”，醒來就不害怕了，所以幾次之后就好了。建議平時(shí)也要增加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗疾病的能力，要發(fā)展自己的愛好，釋放焦慮，壓力，緊張不安等各種不良的情緒，輕松的心情有助于安然的睡眠。
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