我是夜里只要一醒，一夜就睡不著了

      你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，覺(jué)得還是你的學(xué)習(xí)工作有壓力，或者游戲時(shí)間太長(zhǎng)，沒(méi)有自己的目標(biāo)空虛造成的。根據(jù)你自己的情況，要加強(qiáng)鍛煉身體，發(fā)展自己愛(ài)好，走出去，和朋友們?cè)谝黄鸾煌?，由此釋放焦慮，緊張，壓力和不安，這樣每天睡覺(jué)之前無(wú)論身體多累心情不是放松的，睡眠自然就不成問(wèn)題了。
      

      你好，?針對(duì)你睡眠淺、容易醒的情況，如果是偶然出現(xiàn)的，考慮是一種生理的現(xiàn)象，就沒(méi)有必要擔(dān)心。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，就需要進(jìn)一步查找原因了，最常見(jiàn)的原因就是神經(jīng)衰弱和焦慮癥、抑郁癥所造成的。一般伴有心煩、焦慮的癥狀，平時(shí)有生活方面的壓力，其次生活方面的習(xí)慣，也有可能造成睡覺(jué)比較容易醒，比如過(guò)度的熬夜、作息不規(guī)律、喜歡喝茶以及咖啡等。如果誘發(fā)因素存在，就需要注意避免誘發(fā)的因素?？梢钥诜幬飦?lái)對(duì)癥治療，中藥方面比較常見(jiàn)的藥物就是安神補(bǔ)腦液、百樂(lè)眠等，是不錯(cuò)的選擇，你不妨嘗試一下。