我不知道怎么回事，幫幫我吧

      你好，從你描述的情況是沒(méi)有管控好自己的情緒嗎？遇事要冷靜，心平氣和，沖動(dòng)時(shí)提醒自己，做幾個(gè)深呼吸，平時(shí)聽一些曲調(diào)舒緩的音樂(lè)，看一看情緒管理的書籍，相信你會(huì)做好的！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可能是生活中有不順心的事情影響，或是內(nèi)心的一些需求得不到滿足，心情過(guò)分壓抑引起的老發(fā)脾氣，控制不住自己。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，如有必要及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情。學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，聽一些歡快的音樂(lè)，唱唱歌，和家人朋友聊一些開心的話題，訴說(shuō)內(nèi)心的困惑和煩惱，學(xué)會(huì)通過(guò)合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康！

      你好，一直這種情況嗎，情緒每個(gè)人都有的只是承受的能力不一樣，是遇到事情了還是身體方面不受控制的發(fā)脾氣，可以去醫(yī)院做個(gè)腦部檢查，做些可以平靜的事或者慢運(yùn)動(dòng)疏導(dǎo)情緒
      
      以上是對(duì)“我不知道怎么回事，幫幫我吧”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！你這種狀態(tài)有多久了？只是最近才有得吧？我想可能是因?yàn)榕R近年底事情比較多又忙又累的，又有些不順心的事發(fā)生，所以讓自己發(fā)脾氣，甚至都快要崩潰了發(fā)瘋啦。其實(shí)，沒(méi)關(guān)系的，只是一時(shí)間段這樣吧，過(guò)陣子忙碌完了，一切也就回歸平靜了。