今我在健身房里面的測試都超標了么怎么辦怎么

      你好，很高興回答你的問題，你檢測的情況建議放松心情，平時注意休息與飲食營養(yǎng)的均衡性，要堅持控制飲食，少食油膩高熱量食物，同時堅持運動減肥這樣效果較好
      

      你好：根據(jù)你描述的情況，主要是管住嘴、邁開腿，控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，食物多樣化，別偏食，少油少鹽，同時加強運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，努力學習，樹立正確的價值觀和人生觀，提高自己的文化素質(zhì)和修養(yǎng)，健康快樂成長！
      

      病情分析：
      你好，按你的測試結(jié)果超重，應(yīng)該積極減肥。從生活飲食習慣調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時吃飯七八分飽，少吃零食肉食，主食也要少吃。多吃新鮮水果蔬菜。堅持每天鍛煉身體持續(xù)運動至少一個小時。
      
      以上是對“今我在健身房里面的測試都超標了么怎么辦怎么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食上三餐需要合理搭配飲食，控制量，如中餐7分飽，晚餐6分飽，
      指導(dǎo)意見：
      可以有跳繩，騎單車，打羽毛球，做仰臥起坐等，可以在能接受的范圍內(nèi)增加運動量。