睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體
男 | 15歲 2019-01-11 03:37:55
2人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 睡覺(jué)前做什么運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健體，需要堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間
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2019-01-11 03:51:21 我要投訴
你好運(yùn)動(dòng)最好每天早上起床進(jìn)行，比如說(shuō)有氧運(yùn)動(dòng)快走或者是慢跑。睡前不建議運(yùn)動(dòng)，這樣容易影響睡眠的質(zhì)量。每天堅(jiān)持晨練對(duì)身體有好處，增加機(jī)體的免疫力，有效抵抗感冒，增強(qiáng)自身的體質(zhì)
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