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解偉福 曲沃縣東關(guān)社區(qū)康復指導站 二級心理咨詢師
擅長: 婚姻家庭，親子關(guān)系，厭學，高考減壓，職場減壓，人際
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2019-01-08 10:52:01 我要投訴
你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點建議，第一，合理營養(yǎng)，少吃油膩，油炸生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃七成飽；第二，增加體育運動的時間，每天達到一個小時左右，增加新陳代謝，增強體質(zhì)，增強抵抗疾病的能力；第三，發(fā)展自己的愛好，釋放緊張、焦慮，緊張不安等各種不良情緒，第四，有自己的朋友圈子，朋友們在一起說說笑笑，愉悅心情。第五，養(yǎng)成早睡早起的習慣。
2019-01-08 10:41:25 我要投訴
指導意見：
咨詢者為27歲男生，夜間多夢，易醒，心里壓力大，其實做夢是很正常的，建議咨詢者不要多慮，如果頻繁做夢?？赡芨惆滋斓呐d奮程度有關(guān)，至于工心理壓力，建議要及時的排除，千萬不要長期的積壓，也可以找專業(yè)的心理老師進行一對一的壓力疏導，祝健康開朗。
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