就因?yàn)樵┕?jié)那天熬夜了
健康咨詢描述： 就因?yàn)樵┕?jié)那天熬夜了，平常都是十二點(diǎn)多睡覺(jué)的，那天跨年到三點(diǎn)多才睡，之后睡眠質(zhì)量一直下降，睡覺(jué)時(shí)候老是聽(tīng)到心臟砰砰跳的聲音，而且睡眠很淺，有時(shí)候床上躺幾個(gè)小時(shí)也睡不著，現(xiàn)在很困，但睡不著，是什么原因
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你好，這位男生從你描述的狀況來(lái)看的話，我覺(jué)得還是心態(tài)沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，造成實(shí)際上年輕人偶爾的有這樣熬夜晚睡覺(jué)的現(xiàn)象是正常的，沒(méi)有什么了不起的，24小時(shí)不睡覺(jué)也沒(méi)有問(wèn)題的，也有特殊的情況，主要是自己的內(nèi)心要調(diào)整過(guò)來(lái)，比如說(shuō)吃完飯的時(shí)候就開(kāi)始暗示自己，吃過(guò)飯就困的不行了。躺在床上拿一本書看書，我覺(jué)得沒(méi)有睡不著的。
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你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)您的敘述，您在元旦節(jié)那晚凌晨3點(diǎn)才睡覺(jué)，之后導(dǎo)致生物鐘紊亂，一直沒(méi)有充分的休息，所以現(xiàn)在還會(huì)很困。建議調(diào)整一下睡眠時(shí)間，好好休息一下。如果還會(huì)心慌建議到醫(yī)院檢查一下。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你為自己睡眠而苦惱，越想睡越睡不著，就越焦慮，你可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科，看醫(yī)生，做一段時(shí)間定期的心理咨詢，你會(huì)好的。
以上是對(duì)“就因?yàn)樵┕?jié)那天熬夜了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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