健康咨詢描述: 近期由于升學(xué)所以報名了體育生,經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練之后腰部稍有不適,一扭腰霹靂啪啦一頓響,反方向也是。 有時候晚上睡覺(稍微弓腰)會醒,醒過來之后發(fā)現(xiàn)腰超級難受,還是扭腰會響,反方向一樣。之后就可以睡了,不扭的話超級難受 還有現(xiàn)在深蹲在蹲下去之前也會腰疼,之前不會 想問下這有事嗎?應(yīng)該怎么辦或者說怎么緩解,謝謝
這種情況考慮劇烈運(yùn)動引起的腰部肌肉勞損。建議保持良好休息,減少負(fù)重活動,適度熱敷,按摩理療,促進(jìn)血液循環(huán)。如果長時間不舒服,就需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查治療。
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