我長期失眠生悶氣引起的太陽穴凹和兩面的臉也凹進去好

      你說的這種情況，由于沒有圖片，所以說不好給你直接判斷，建議你無論是什么樣的臉型，變化到什么程度，都要有一個好的心態(tài)，有不合適的地方可以進行整形，如果是消瘦造成的，可以通過增加體重，會有所改變的

      指導意見：
      36歲男子，根據(jù)您的描述，考慮存在焦慮癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行咨詢，適當降低對某些方面的要求，積極調(diào)整自己的情緒，學習一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找負面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯誤認知，化解現(xiàn)實生活中的壓力或矛盾沖突。對容貌要降低過度的關(guān)注，不要進行錯誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，適當降低標準要求，接受自己的缺點，學會具體事務的妥協(xié)和退讓。
      同時針對失眠，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      希望您的心情能夠早日好起來！這里專業(yè)的心理醫(yī)生都愿意幫助你的！

      你好，你的太陽穴以及兩側(cè)的臉頰凹進去，與你長期的生悶氣并無直接的關(guān)系，是由于臉部太瘦而導致的，需要均衡營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白食品以及各類新鮮瓜果蔬菜。但是失眠與你經(jīng)常的生悶氣就有一定關(guān)系了。人生有諸多不易，需要生活的快樂樂觀一些，遇事需要想開，正確面對困難。情緒改善，你的睡眠狀況自然會好轉(zhuǎn)。
      以上是對“我長期失眠生悶氣引起的太陽穴凹和兩面的臉也凹進去好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的情況，建議你首先要調(diào)理一下心態(tài)，放松心情，別給自己壓力，不用過分擔心和顧慮，可以看一下專業(yè)的醫(yī)生，祝你早日康復。

      你好，根據(jù)你所描述的情況，一般考慮你因失眠而焦慮擔心自己的容貌。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，打開心結(jié)，解除心中的煩惱，適度鍛煉，多和家人及朋友溝通交流，這樣睡眠質(zhì)量會有所改善。