健康咨詢描述: 為什么我早上醒來特別累,好像是腎虛,但是我昨天什么也沒干啊,持續(xù)好幾天了,有晨勃,感覺自己雄性激素還非常多
你好,睡醒后感覺累可能是由于白天過于勞累、睡眠不好或睡姿不良,床鋪過于軟等多種原因造成;建議平時注意休息,避免久坐久站不動,選擇軟硬適當(dāng)?shù)拇蹭?,可行全身按摩緩解?br />
你好!睡眠時,達到深度睡眠,無疑是最好的,深度睡眠也是人們最希望得到的,也被稱作黃金睡眠,能很好的緩解疲勞。
但是,深度睡眠很少達到,更多的時候,你處于淺睡期、輕睡期。想要有深度睡眠,夜里十一點到凌晨兩點,這個時間段最好,這時一定要入睡,被稱作黃金睡眠期。
以上是對“為什么我早上醒來特別累”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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