這一兩年休息不好，經(jīng)常熬夜和做夢

      你好！像你說的這種情況，鬼壓床是指睡眠時(shí)突然有了意識但是身體不能動(dòng)，是睡眠障礙的表現(xiàn)，也稱睡眠癱瘓。破解是要減輕精神上的負(fù)擔(dān)、壓力、生活要規(guī)律化、避免熬夜、給自己暗示鬼壓床只是睡眠障礙。
      

      我認(rèn)為你需要自己進(jìn)行很好的調(diào)理，一方面要規(guī)律生活，休息，每天保證8小時(shí)睡眠，不要喝酒，另一方面要放松心情，任何事都不要操之過急，以平常心對待，最后當(dāng)然是睡姿問題了，主張側(cè)臥位。
      
      以上是對“這一兩年休息不好，經(jīng)常熬夜和做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      鬼壓床也叫夢魘，多由于疲勞過度，情緒緊張，進(jìn)食過飽等因素引起，建議近期減緩疲勞，穩(wěn)定情緒，晚餐不要進(jìn)食過飽，睡前用熱水泡泡腳，睡前半小時(shí)喝點(diǎn)純牛奶安神。睡眠時(shí)不要將雙手放于胸前。必要時(shí)還可以配合安神的藥物調(diào)理。
      

      您好，根據(jù)您的描述，多考慮是夢魘，也不排除有睡眠障礙現(xiàn)象的可能。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，明確一下具體情況，然后給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，促進(jìn)癥狀緩解。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)分泌平衡。
      

      你好，鬼壓床在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠癱瘓，是一種睡眠障礙，是指大腦的每個(gè)部位不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致的，與你太過于勞累有一定關(guān)系，可養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要晚睡，睡覺的時(shí)候可以采取左側(cè)或者右側(cè)位，不要俯臥，也不要把手放在胸口睡眠。平時(shí)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松。