我老公上班長(zhǎng)時(shí)間久坐
健康咨詢(xún)描述： 我老公上班長(zhǎng)時(shí)間久坐，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)200斤了，怎么才能在不運(yùn)動(dòng)的情況下瘦下來(lái)了，特別是大肚腩
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你好，很高興回答你的問(wèn)題，要想減肥，一個(gè)是節(jié)食，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)。節(jié)食是少吃高脂肪、高熱量的食物，再一個(gè)就是運(yùn)動(dòng)減肥。如果不想過(guò)多運(yùn)動(dòng)，可以靠墻，腳跟抬起每天至少站半個(gè)小時(shí)，也有減腹部脂肪的作用。
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你好根據(jù)您提供的描述，要想減肥，最健康的方式就是管住嘴，邁開(kāi)腿。不運(yùn)動(dòng)是不行的，如果選擇饑餓療法，短期可以瘦下來(lái)，但對(duì)身體損傷很大，且容易反彈
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這種情況只能是少吃多運(yùn)動(dòng)才是最好的方法。關(guān)鍵是每天要堅(jiān)持鍛煉身體，同時(shí)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常刻靾?jiān)持跑步。主要是采取少量多餐的方法。
以上是對(duì)“我老公上班長(zhǎng)時(shí)間久坐”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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