前兩天我的腳不小心沒站穩(wěn)就倒了
健康咨詢描述： 前兩天我的腳不小心沒站穩(wěn)就倒了，感覺腿有種輕微酸痛感(一年前崴到腳筋)，不嚴(yán)重，這幾天我走路時(shí)間長(zhǎng)腿就會(huì)有酸痛感，平時(shí)我該做什么運(yùn)動(dòng)
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你好，非常高興為你服務(wù)，你一年前曾有過(guò)腳部受傷史，這次又因?yàn)椴恍⌒脑俅问軅?，這幾天走路時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有酸痛感，你應(yīng)該是有軟組織的扭傷，平時(shí)應(yīng)該注意腿部肌肉的鍛煉，但不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做下蹲，雙腿伸展等運(yùn)動(dòng)，可以游泳也可以增加腿部力量，同時(shí)要注意補(bǔ)充含鈣比較豐富的食物，祝你健康快樂(lè)！
我可以跳繩跑步踢毽子嗎？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
你好，很高興為你服務(wù)，你現(xiàn)在暫時(shí)不要做這些較劇烈的運(yùn)動(dòng)，腳部傷好了以后，還是可以的。
那我每次做腿部運(yùn)動(dòng)需要多少時(shí)間合適，？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
每次腿部運(yùn)動(dòng)不超過(guò)|小時(shí)為宜。
可以做課間操嗎？。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
你好，很高興為你服務(wù)，可以做課間操。
健身操也可以嗎？
健身操運(yùn)動(dòng)量比較大，建議現(xiàn)在不要做。
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病情分析：
這種情況還是由于外傷導(dǎo)致肌腱沒有徹底的恢復(fù)留下的后遺癥。
指導(dǎo)意見：
關(guān)鍵是要注意保養(yǎng)，多吃點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，口服的葡萄糖酸鈣口服液，也可以采取按摩的方法，晚上睡覺前多泡泡腳，或者是使用的活血化瘀的云南白藥噴霧劑，慢慢保養(yǎng)一段時(shí)間就會(huì)好的，而且一定要避免劇烈的活動(dòng)。
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你好，根據(jù)你的描述來(lái)看是否有去醫(yī)院拍片檢查呢建議平時(shí)的話只能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)×?，注意保暖?br />
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